Полиатлон как вид спорта появился в 1992 году на основе существовавших в СССР программ «Многоборий ГТО» и детских многоборий «Старты Надежд». Современный полиатлон – это комплексные спортивные многоборья, целью которых является развитие у занимающихся основных функциональных систем физических качеств и прикладных навыков. Полиатлон закладывает основы физической подготовки для любого вида спорта. В него включены упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, плавания, гимнастики, пулевой стрельбы, лыжного спорта и других видов. Полиатлон всесторонне воздействует на все системы организма и является прекрасным средством развития основных физических качеств . Существует летний и зимний полиатлон. С 1994 года стали проводиться Кубки мира по летнему, а затем и по зимнему полиатлону.
Для достижения высоких спортивных результатов в полиатлоне требуется несколько лет напряженной, непрерывной тренировки, в процессе которой спортсмен приобретает жизненно важные физические качества, овладеет техникой видов спорта, резко отличающихся друг от друга. Потому особое значение приобретает четкое планирование тренировочного процесса. Полиатлон, как ни какой другой вид спорта, требует разносторонней физической, технической, теоретической, тактической и психологической подготовленности. Результаты в полиатлоне зависят от уровня развития специальных физических качеств, и от уровня техники каждого конкретного вида полиатлона, но представлять тренировку полиатлониста как слагаемое тренировок в отдельных видах, неправильно . Тренировка полиатлониста включает большие объемы и интенсивность тренировочных занятий, многообразие средств технической и физической подготовки, значительные психические нагрузки. В связи с этим тренеру и атлетам необходимо знать об особенностях рационального чередования нагрузок и отдыха.
Соревнования по зимнему полиатлону состоит из трех дисциплин. Все три дисциплины – лыжные гонки, силовая гимнастика и стрельба имеют годичный цикл спортивной тренировки. Результативность спортсменов полиатлонистов зависит от высокого уровня общей и специальной выносливости, скоростно-силовой подготовленности, технического, тактического мастерства и волевых качествах.
Каждый из вышеперечисленных факторов, в свою очередь, находится в прямой зависимости от уровня развития различных систем организма и его функций, в результате чего создаётся сложный комплекс взаимосвязанных факторов, определяющих результативность. Процесс тренировки полиатлонистов очень динамичен и подвижен во всех своих частях. Поэтому совершенствовать отдельные виды и развивать физические качества для каждого спортсмена необходимо индивидуально с учётом общих положений, которые обосновываются как биологическими законами, так и общими основами методики тренировки.
Лыжные гонки требуют повышенного внимания относительно выносливости, силовая гимнастика относительно силовой и скоростно-силовой, а стрельба относительно статической подготовки. Большое значение при построении тренировочных занятий должно отводиться принципу постепенного увеличения нагрузок. К основным тренировочным средствам полиатлонистов относятся разнообразные физические упражнения, которые по преимущественному решению тех или иных задач необходимо подразделять на упражнения общего воздействия и специального. Удельный вес упражнений общего и специального воздействия на отдельных этапах годичного цикла должен быть различным. Виды спорта силового и скоростно-силового характера используют как годичные, так и полугодичные циклы, в то время как виды спорта, основанные на выносливости, требуют макроцикл не менее чем год.
Поскольку основным видом зимнего полиатлона являются лыжные гонки, т.е. вид спорта, основанный на выносливости, макроцикл полиатлона должен быть определён в один год. Практика зимнего полиатлона отражает, как правило, пять основных занятий в недельном цикле. Ритм занятий и отдыха должен быть таким, чтобы основные занятия проводились бы на фоне повышенной работоспособности. Кроме того, является необходимым сочетать одновременное развитие физической, технической, тактической и морально-волевой подготовки. Структуру годичного цикла рекомендуется подразделять на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. В процессе подготовки спортсменов должна строго выдерживаться основная направленность учебно-тренировочного процесса непрерывный рост уровня тренированности и повышение спортивного мастерства полиатлонистов.
Весенне-летний этап направлен на создание условий для приспособления организма к повышенным нагрузкам. На этом этапе основное внимание должно уделяться ликвидации слабых сторон общей и специальной подготовленности путём акцентированного внимания на них в тренировочных занятиях и создания предпосылок для лучшего овладения видов зимнего полиатлона. На осеннем этапе основное внимание должно уделяться развитию силовой, общей и скоростной выносливости. На протяжении всего зимнего этапа основное внимание должно уделяться развитию различных комплексов физических качеств применительно к данному виду спорта. Частной задачей зимнего этапа является отработка модели предстоящих соревновательных нагрузок. Решению этой задачи должно способствовать эффективное распределение тренировочных средств по комплексу зимнего полиатлона
Полиатлон всесторонне воздействует на все системы организма и является прекрасным средством развития основных физических качеств. Все три дисциплины, входящие в зимний полиатлон: лыжные гонки, силовая гимнастика и стрельба имеют годичный цикл спортивной тренировки. При этом каждая из них развивается по-своему и требует собственного подхода и комплекса средств для развития в нужном направлении.
Однако полиатлон – это комплекс упражнений, где каждый вид требует постоянного совершенствования и неприемлемо переключение на какойлибо один компонент многоборья. В связи с этим необходимо найти наиболее оптимальный для данной группы спортсменов режим тренировок
В Ивановском государственном энергетическом университете полиатлон является одним из самых культивируемых и популярных видов спорта. Сборная команда энергоунивеситета по зимнему полиатлону занимает ведущие позиции в мировом спорте. Тренирует команду доцент кафедры физического воспитания Павел Александрович Рыжков. Авторская методика подготовки спортсменов позволяет П.А. Рыжкову готовить сильнейших воспитанников, среди которых десять Мастеров спорта.
Достаточно в непростых условиях социально-экономического кризиса тренеру удалось создать развитую материально-техническую базу, в которой есть всё необходимое и современное оборудование для учебно-тренировочного процесса. Тренерский труд в полиатлоне не из легких. Приходится уделять много времени на подготовку инвентаря, регулярно проводить учебнотренировочные сборы, заниматься профориентационной работой и одновременно быть компетентным в нескольких видах спорта. П.А. Рыжкову всё это удаётся, подтверждением чего являются наивысшие достижения его подопечных.
Современная молодежь стремится к здоровому образу жизни. В частности, это выражается в том, что молодые люди желают заниматься физической культурой и спортом, поднимая уровень своих физических возможностей и заполняя досуг полезными и интересными соревнованиями. Именно полиатлон решает данные задачи, позволяя раскрыться спортсмену и проявить себя сразу в нескольких видах спорта.
Статья на тему Система подготовки полиатлонистов
